4 продукта, способствующих появлению стресса

  • 4 продукта, содействующих возникновению стресса
  • 4 продукта, содействующих возникновению стресса

    Дата публикации 24 января 2019. Размещено в Статьи по здоровью

    Наверняка, любому человеку понятно, что стрессы и беспокойство плохо влияют на иммунитет и нервную систему. Повторяющиеся отрицательные чувственные состояния могут вызвать томные приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), такие как диабет, язва, гипертония.

    Естественно, мы не можем влиять на наружные происшествия, но зато нам подвластен контроль того, что мы употребляем в еду. Перевариваясь, пища провоцирует либо подавляет выработку определенных гормонов, которые являются значимым фактором наших чувственных состояний. Представляем вашему вниманию перечень вредных товаров, содействующих стрессу и беспокойству.

    1. Продукты с огромным сроком годности

    Фактически все снековые продукты относятся к данной группы нелегальных к употреблению товаров. Разные чипсы, батончики, орехи, напитки содержат в собственном составе массу небезопасных хим веществ. Не много того, что они очень вредоносны, так к тому же способны вызывать привыкание. Употребление таковой еды также содействует набору излишнего веса и развитию разных болезней. Трудно избежать искушения, когда любой магазин набит этими продуктами под завязку. Блестящие и калоритные обертки так и норовят захватить наше внимание.

    Для того чтоб решить эту делему выработайте привычку перекусывать не батончиком либо чипсами, а смачным бананом либо сочной хурмой.

    2. Продукты из муки высшего сорта

    Хлеб, макаронные изделия, булочки, мучные сладости, изготовленные из чистой белоснежной муки вредоносны для нашего организма. Это совсем не та мука, из которой пекли хлеб лет 50 вспять. В процессе рафинации муки из нее убирают все полезные вещества, остается лишь незапятнанный углевод. Употребление товаров из белоснежной муки провоцирует развитие язвы, нарушает кислотный баланс желудка и вызывает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).

    Лучше уменьшить размер потребляемой еды из белоснежной рафинированной муки. Для этого можно перейти на отрубной хлеб и макаронные изделия из жестких видов пшеницы.

    3. Чрезмерное употребление кофе

    Кофе является весьма мощным нервным возбудителем. С утра чашечка кофе даже полезна для нашего организма, но при злоупотреблении сиим напитком мы наносим суровый вред нашей нервной системе.

    4. Сахар

    Сахар – это продукт, потребления которого весьма тяжело избежать во время стресса. За это несет ответственность гормон под заглавие кортизол. Он вырабатывается в организме при стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса) и беспокойстве для того чтоб провоцировать организм к бегу либо схватке. Для его производства нужен сахар, конкретно потому во время стресса нам постоянно охото чего-нибудь сладенького.

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник: www.vitamarg.com

    4 продукта, способствующих появлению стресса