Босиком по мостовой: так ли полезно ходить без обуви на самом деле

Марина Левичева

Может быть, вы ходите с босыми ногами дома, не вкладывая в это некий особенный смысл и не воспринимая это как терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Меж тем, некие люди прогуливаются с босыми ногами преднамеренно — лишь уже не по дому, а по земле, когда погода это дозволяет — и призывают остальных созодать то же самое. Но правда ли «заземление» полезно для здоровья? Поглядим, что на этот счет есть у науки.

Исследования демонстрируют, что ходьба с босыми ногами по земле, травке либо песку (асфальт не подойдет не только лишь поэтому, то это неловко, но к тому же поэтому, то терапевтическая поверхность обязана быть натуральной) вправду может прирастить антиоксидантный припас организма, также уменьшить воспаления и существенно сделать лучше сон. Звучит хорошо, правда? Но на этом достоинства не завершаются.

Создатели обзора, размещенного в Journal of Environmental and Public Health, исследовали несколько исследовательских работ, в каких рассматривается, как поле, генерируемое электронными зарядами на поверхности Земли, влияет на здоровье человека. В одном из их, к примеру, было установлено, что люди, которые спали на «заземленных» матрасах из углеродного волокна, имели наиболее высококачественный сон и испытывали меньше боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), чем те, кто спал на обыденных матрасах.

Другое исследование позволило гласить о том, что «заземление», кажется, меняет активность в мозге, что удалось узреть при помощи ЭЭГ. А еще одна работа не тему показала, что практика «заземления» выравнивает сердечный ритм, регулирует уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), уменьшает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и даже мало крепит иммунитет.

В конце концов, исследование, опубликованное в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, что «заземление» наращивает поверхностный заряд эритроцитов, увеличивая таковым образом вязкость крови (внутренней средой организма человека и животных) и снижая риск заболеваний сердца.

Невзирая на то, что не все эти исследования разглядывали конкретно ходьбу с босыми ногами по естественной поверхности, метод, по всей видимости, и правда работает.

В особенности если учитывать, что постоянная ходьба, как проявили исследования, насыщает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) кислородом, улучшает иммунный ответ организма и понижает опасности, связанные с ожирением и диабетом. Не говоря уже о призах, которые готово предложить нашему физическому и ментальному здоровью созерцание природы.

Но неуж-то тут нет совершенно никаких минусов? Почему же, есть.

Если ходить с босыми ногами по дому совсем неопасно, то когда мы выходим на улицу с той же целью, мы попадаем на местность рисков, которая содержит в себе маленькие травмы, бактерии и инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека). Вот почему докторы рекомендуют начинать с маленьких сеансов по 5-10 минут, смотреть за сохранностью поверхности, по которой предстоит ходить, и, может быть, для начала созодать это в носках либо весьма мягенькой обуви, чтоб ноги могли привыкнуть. А если в процессе вы почувствуете боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо дискомфорт, ходьбу сходу же необходимо закончить.

Босиком по мостовой: так ли полезно ходить без обуви на самом деле