Что съесть, чтобы похудеть?

Уже давно всем известно, что, чтобы худеть, нужно есть. Только есть нужно правильную пищу. И какая же пища является правильной? Сыроеды вам скажут, что это сырая пища, вегетарианцы, — что только растительная, а йоги, так те вообще скажут, что еда вообще не нужна, а питаться нужно праной, то есть энергией. Сколько людей, как говорится, столько и мнений.Что съесть, чтобы похудеть?

Уже давно всем известно, что, чтобы похудеть навсегда, нужно есть. Только есть нужно правильную пищу. И какая же пища является правильной? Сыроеды вам скажут, что это сырая пища, вегетарианцы, — что только растительная, а йоги, так те вообще скажут, что еда вообще не нужна, а питаться нужно праной, то есть энергией. Сколько людей, как говорится, столько и мнений.

Физиологи методом исследований выявили, что идеальной и правильной пищей является для человека та, которая является традиционной для его народа. Это связано с тем, что специфика работы наших органов пищеварения в большей степени зависит от местности, на которой проживает человек. Наши организмы по наследству получили приспособление к той среде, в которой веками жили наши предки. Так, например, для большей части европейцев более подходящей является растительная пища, а для северных народов – пища с большим количеством белков и жиров.

Каковы же особенности у нашей русской кухни? Выделим основные.

Гречневая каша.

Гречневая каша – это поистине русский продукт, который в других странах считается экзотикой. Гречку нарекли «царицей круп» не зря. В ней содержится самое большое количество витаминов, белков и микроэлементов, в сравнении со всеми остальными крупами. Гречку даже назначают людям с низким содержанием гемоглобина, так как в ста граммах гречки содержится вся суточная норма железа, необходимая нашему организму. А главное, гречка отлично утоляет голод и, соответственно, идеально подходит для худеющих. Отлично сочетается с белками – мясом, рыбой, молоком и так далее.

Супы.

Только в нашей кухне существует такое разнообразие супов, и они даже считаются первым блюдом. Супы в первую очередь полезны для похудения. Они прекрасно насыщают и являются малокалорийными. Хотя бы один из приемов пищи ежедневно должен состоять только из супа.

Творог.

Молочные блюда – это поистине русская кухня. Иностранцы даже и не слышали о таких блюдах как простокваша или творог из простокваши и варенец. Творог – идеальный продукт для худеющих, так как он содержит минимальное количество жиров и белки, которые содержатся в твороге, усваиваются гораздо легче «мясных» белков. Конечно, стоит есть творог только с обезжиренной сметаной или йогуртом.

Эти продукты идеальны для нашего организма. Не нужно ничего изобретать, нужно просто пользоваться тем, что заложено в нас природой и стройность придет к вам легко и быстро.

Добавить комментарий
Что съесть, чтобы похудеть?