Диета балерины Майи Плисецкой

Майя Михайловна Плисецкая постоянно была образцом красы, женственности и граций. Мэрией Парижа известной танцовщице была вручена премия «Потрясающая-1986», как самой стильной даме года.

Как не один раз заявляла журналистам сама Майя Михайловна — она никогда не посиживала на диетах. Плисецкая была полностью флегмантична к сладкому, но весьма обожала соленую рыбу и пиво. А это далековато не самые полезные продукты. Как Плисецкой удавалось постоянно оставаться в форме?

Главными секретами ее стройности были:

  • постоянные физические перегрузки. Во время многочасовых репетиций и спектаклей Майя Михайловна время от времени совершено запамятовал поесть.
  • нередкое питание. По воззрению танцовщицы, есть необходимо нередко, но малеханькими порциями.
  • умеренность в еде. Основное не что ты ешь, а сколько. Размер порций должен быть наименьшим, опосля пищи не обязано быть чувства тяжести. И не стоит наедаться на ночь (то есть темное время суток).

Во время 1-го из интервью Майя Михайловна произнесла, что может отдать лишь один совет тем, кто решил похудеть: «Нужно меньше жрать».

Все эти не хитрые правила медиками уже издавна положены в базу здорового питания.
Хотя Майя Михайловна и гласила, что не посиживала на диетах и, тем не наименее, в прессе возникла статья о диете Майи Плисецкой.

На данный момент мы уже не узнаем посиживала ли когда-нибудь сама Плисецкая на диетах либо же диету Плисецкой придумали журналисты. Да это и не так принципиально, тем наиболее что на диете Майи Плисецкой удалось похудеть телеведущей канала «ТВЦ» Яне Поплавской, которая весьма очень поправилась опосля рождения второго отпрыска и гормотерапии. Испробовав разные диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком), эффекта от которых не была, Яна Евгеньевна решила испытать тайландские пилюли и угодила в поликлинику. Похудеть на их она так и не похудела. И лишь диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Майи Михайловны посодействовала телеведущей в борьбе с излишним весом: за год ей удалось сбросить 30 кг.

Результаты диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Майи Плисецкой

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Плисецкой рассчитана на 14 дней, по истечению которых можно сбросить до 10 излишних килограмм. Повтор диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) вероятен лишь по истечению 2-ух месяцев.

Продукты, нелегальные во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Плисецкой

Сидя на диете стоит исключить из собственного рациона:

  • яичка, мясные и продукты из молока. Они тяжело перевариваются и их употребление во время томных физических нагрузок приведут к гипертрофии мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), а, как следует, и к повышению массы тела.
  • кофе, какао, шоколад. Эти продукты содержат вещества, нарушающие водно-солевой баланс организма. Их потребления при интенсивных отягощениях приводит к тому, что мышечная ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) начнет задерживать огромное количество воды. Потому полное исключение из рациона кофеинсодержащих товаров дозволит задерживать объемы «на минимуме».
  • сладкое, жареное, жирное, соусы, салатные заправки.
  • пасленовые: картофель, баклажаны, помидоры. Существует догадка, что они тяжело усваиваются и могут вызывать пищевую аллергическую реакцию. Не считая этого, томаты в сочетание с углеводами вызывают завышенное газообразования. Хотя метеоризмы наблюдается не у всех людей. И, тем не наименее, пасленовые во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Плисецкой запрещены.
  • фрукты, орешки и сухофрукты (как источник сахаров).
  • соли и специи (задерживают воду в организме).

Продукты, разрешенные во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Майи Плисецкой

Сидя на диете Плисецкой можно есть:

  • вареную либо приготовленную на пару рыбу нежирных видов: пикшу, лимонеллу, треску.
  • вареные, тушеные, запеченные зеленоватые овощи: шпинат, салат, брокколи, цветную и савойскую капусту, кольраби. Основное, чтоб они оставались низкокалорийными.
  • чечевицу, коричный рис, овсянку, ячмень. Варить их необходимо на воде без прибавления соли, для вкуса можно добавить укроп либо петрушку и полить лимоновым соком.
  • одну столовую ложку оливкового масла в денек.

Меню диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Плисецкой

Примерное меню диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Плисецкой на денек:

  • Завтрак: несладкая овсяная каша, приготовленная на воде.
  • Обед: постный овощной суп, тушенные либо свежайшие зеленоватые овощи.
  • Ужин: чечевица либо коричный рис с рыбой, салат из зеленоватых овощей.

Меж главными приемами еды можно созодать перекусы, во время которых разрешены лишь зеленоватые овощи.

Сидя на диете Плисецкой всякий раз перед пищей нужно выпивать по стакану воды. Дневной размер воды должен быть 1,5-2 литра.

Непременно во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) принимать витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Майи Плисецкой — отзывы профессионалов

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Майи Плисецкой бедна белками, но богата углеводами и клетчаткой. Таковой рацион на сто процентов исключает интенсивные физические перегрузки, а конкретно кардио- и силовые упражнения для похудения. Если кооперировать их совместно будет происходить значимая утрата мышечной массы. Потому во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) лучше исключить интенсивные тренировки, можно созодать обыденную утренею гимнастику, заниматься йогой, пилатесом, либо домашним боди-балетом, уроки которого можно поглядеть в вебе.

На таковой диете будет тяжело посиживать людям, у каких в обыкновенном рационе преобладают жиры и сахара и весьма не достаточно белка. В этом случае легче перейти на диету, богатую сложными углеводами и белками. Ну, а на диету Плисецкой садиться уже, когда уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) более-менее стабилизируется и пропадет тяга к сладкому.

В принципе неважно какая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) с ограничением соли, сахара, белков и товаров, «задерживающих» жидкость в организме, будет, чуток ли не самой действенной. Очевидно если ваша цель лишь маленький вес. В случае же если вы желаете иметь упругое тело, садиться на такую диету можно на фоне наработанного мышечного корсета. Если же его нет, то совместно со сброшенным весом вы получите обвисшую кожу, которую подтянуть уже будет достаточно таки трудно.

Выходит, что диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Плисецкой больше подойдет людям, у каких мускулы уже наработаны, и им нужно сбросить стрессовым метод несколько килограмм.

В других же вариантах эффект от диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) Плисецкой достаточно непонятный.

В любом случае, перед тем как сесть на диету Плисецкой необходимо проконсультироваться у спеца.

Противопоказания к диете Майи Плисецкой

Как и неважно какая вегетарианская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Плисецкой противопоказана:

  • людям, страдающим заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) желудочно-кишечного тракта;
  • беременным и кормящим дамам;
  • лицам, не достигшим 18-ти летнего возраста.

Также при персональной непереносимости определенных товаров.

Отзывы о диете Плисецкой

Мария, 28 лет
Посиживала на диете Майи Михайловны две недельки. 1-ые три денька, было, тяжело есть хотелось повсевременно, позже привыкла. Итог повеселил минус семь килограмм.

Наталья, 36 лет
Лично мне диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Плисецкой не посодействовала. Есть не хотелось, да и килограммы не ушли. Мне больше приглянулась протеиновая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), рассчитанная на 10 дней. Вот, сидя на ней, я сбросила семь килограмм. Уже более одного года вес не набираю. Похудели как раз проблемные места, а конкретно пропал животик, и уменьшились ноги в размерах. Ранее, на каких диетах лишь не посиживала постоянно худела в высшей части тела, что меня не весьма устраивала.

Анастасия, 33 года
Никогда не было худой. Что я лишь не пробовала в борьбе с лишней массой тела. На каких диетах лишь не посиживала. Пока не отыскала один обычный метод, который посодействовал мне сбросить излишний вес. Я начала выпивать всякий раз перед пищей стакан воды, а вот опосля пищи не пила в течение 2-ух часов. И вес начал равномерно уходить. При всем этом я ела все что желала. Прочитав статью о диете Майи Плисецкой, решила испытать. Тем наиболее, что Майя Михайловна также рекомендует выпивать перед пищей стакан воды. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для меня была весьма твердая. Пришлось собрать всю свою силу воли. Но результатом я весьма довольна за две недельки «ушли» девять килограмм.

Надежда, 56 лет
Временами сижу на диете Майи Плисецкой. Основная цель не столько похудеть, сколько подержать свое здоровье. Опосля 2-ух недель такового питания нормализуется давление и снижается уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных). Рыбу и крупы готовлю на пару, так они мне кажутся не таковыми пресными. А вот овощи все две недельки ем лишь свежайшие. Ну не могу я их есть тушеными либо вареными, да к тому же без соли. По 10 килограмм никогда не уходило, обычно сбрасываю до 4 килограмм.

Маргарита, 22 года
Занимаюсь танцами, тренер порекомендовал диету Майи Плисецкой. Две недельки выдержать такового рациона я не смогла. На 4-ый денек опосля обеда открылась рвота (рефлекторное извержение содержимого желудка). Диету пришлось закончить и возвратиться к обыкновенному рациону. Буду находить то, что мне подойдет больше. Сбросила два килограмма.

Олег, 38 лет
Опосля того как был назначен на руководящую должность совершенно не осталось времени на спорт. Возник излишний вес. Перед тем как сесть на диету Плисецкой весил 91 килограмм, через две недельки стал 83 килограмма. Результатом наиболее чем доволен. Хотя есть хотелось повсевременно, ну и 1-ые деньки тяжеловато было все есть без соли. Позже ничего привык, сейчас рядовая пища кажется пересоленной. Думаю повторить через два месяца.

Зинаида, 52 года
Сомневаюсь я, что Майя Михайловна с таковыми физическими перегрузками когда-нибудь посиживала на таковой диете. Быстрее всего, все это было выдумано журналистами. А весь секрет стройности величавой танцовщицы заключался в том, что она много двигалась и знала умеренность в еде. Я тоже придерживаюсь этого обычного правила. Заморочек с излишним весом не было никогда.

Лена, 26 лет
Опосля рождения дочери длительно не могла сбросить вес. Узнав, что Яна Поплавская похудела сидя на диете Плисецкой, тоже решила испытать. Как не стала подкармливать грудью, проконсультировалась у собственного диетолога и с его разрешения села на диету. Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для меня оказалась не таковой уж тяжеленной, тем наиболее что мясо я и так ем не достаточно. В итоге ушло 6 килограмм. За две недельки хороший итог. Основное его сохранить.

Ольга, 44 года
Я как диетолог считаю, что не стоит исключать из рациона какие-либо продукты. Ведь любой продукт полезен по-своему. В каждодневном рационе непременно должны находиться белки, жиры, углеводы, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), минералы и аминокислоты. Некие из этих веществ человечий организм не способен синтезировать без помощи других и должен получать с едой. Разумнее будет просто уменьшить каждодневные порции и прирастить физические перегрузки. Ну а если вы все-же решите сесть на диету, то для начала нужно пройти полное обследование организма. И лишь при отсутствии каких-то заморочек со здоровьем садиться на диету. Не считая этого, придерживаясь монотонного питания непременно необходимо принимать витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы).

И самое основное, здоровый стиль жизни! 8-ми часовой сон, больше гулять на свежайшем воздухе, отдыхать и не волноваться. Такие советы посодействуют Для вас быть постоянно в чудесном настроении, меньше болеть и иметь безупречную фигуру. А безупречные характеристики фигуры не принудят Вас ожидать, ведь когда на душе праздничек, и тогда организм ощущает себя просто и свободно!

Сберегайте свое здоровье и услаждайтесь жизнью!

Видео о диете Плесецкой

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) танцовщицы Майи Плисецкой

Источник: https://psn-travel.ru/poxudet/dieta-baleriny-maji-pliseckoj-3

Диета балерины Майи Плисецкой