Для чего витамин A, F, C, D

Существует мнение, что в свежих овощах и фруктах содержаться самое большое количество витаминов необходимых для нашего полноценного и здорового развития. На самом деле, это только мнение, на сегодняшний день 90% овощей и фруктов выращены на различных пищевых добавках, и это в лучшем случае. Ради высокой прибыли недобросовестные производители (так скажем крупные садоводы:) используют различные химические добавки и реактивы. Естественно о пользе таких плодов и говорить не стоит, но к сожалению это так.Для чего витамин A, F, C, D

Существует мнение, что в свежих овощах и фруктах содержаться самое большое количество витаминов необходимых для нашего полноценного и здорового развития. На самом деле, это только мнение, на сегодняшний день 90% овощей и фруктов выращены на различных пищевых добавках, и это в лучшем случае. Ради высокой прибыли недобросовестные производители (так скажем крупные садоводы:) используют различные химические добавки и реактивы. Естественно о пользе таких плодов и говорить не стоит, но к сожалению это так. Приобретая в магазинах, яркие, так и манящие к себе сочные овощи и фрукты, мы рискуем потерять в пустую не только свои деньги, но и оказаться на больничной койке. Овощи и фрукты скрывают в себе огромную опасность для нашего здоровья.

Но как получить нужное количество витаминов, при этом насладиться потрясающим вкусов любимых нам продуктов? Давайте рассмотрим несколько очень важных для нашего организма витаминов.

Витамин А — этот витамин наиболее встречаем в моркови. Дело в том, что морковь высоко ходовой овощ, для его выращивание требуется минимальные затраты, храниться он долго, соответственно, перевозить его удобно. Производители не тратят большие деньги на химию, стоимость моркови просто не окупит их. Поэтому вы смело можете покупать морковь, и каждое утро выпивать по 100мл свежего выжатого морковного сока. Благодаря витамину А который содержит ретинол – у нас всегда будет свежая и здоровая кожа, он полезен так же для зубов и костей, хорошо влияет на зрение. Особенно полезен, для здорового детского питания и развития.

Витамин F – помогает снизить уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и снижает давление. Его активно применяют для профилактики опорно-двигательного аппарата. Чаще всего витамин F встречается в таких продуктах как оливковое масло, соевые бобы, в рыбьем жире, арахисе, и даже в сушеных фруктах. Получить суточную дозу витамина F можно с помощью диетического продукта как авокадо. В нем содержится достаточное количество витамина. А количество блюд с использованием авокадо, ну просто огромно.

Витамин C – самый популярный витамин и широко употребляемый витамин. Витамин C считается растворимым витамином. Его полезные свойства держаться в нашем организме от 7 до 16 часов. Лимон и цитрусовые во все времена ставили на первое место, но мало кто знает, что в щавеле и киви, содержаться наибольшее количества витамина С, Витамин С не только помогает во время заболевания ОРВИ и Гриппа, но и способствует в поддержание и защите нашего организма, профилактики.

Витамин D – отвечает и регулирует за наш уровень в организме фосфора и кальция. Витамин D мы получаем, ежедневно находясь на солнце, это отличный источник энергии не только земли, но и человеческого организма. Больше всего витамина получают люди с белым оттенком кожи. Если у вас нет возможности получить витамин D от солнца и вы решили использовать препараты содержащие данный витамин, рекомендуем проконсультироваться с врачом. Наш организм может накапливать витамин, поэтому излишки его, могут сказаться отрицательно на вашем здоровье

Добавить комментарий
Для чего витамин A, F, C, D