Гречневая диета — народный совет

На протяжении все недели вам придется употреблять в пищу на завтрак, ужин и обед гречневую кашу. В гречневой крупе содержаться все необходимые питательные вещества, витамины, углеводы и микроэлементы. Поэтому вам не стоит переживать о том, что ваш организм будет страдать.Гречневая диета - народный совет

На протяжении все недели вам придется употреблять в пищу на завтрак, ужин и обед гречневую кашу. В гречневой крупе содержаться все необходимые питательные вещества, витамины, углеводы и микроэлементы. Поэтому вам не стоит переживать о том, что ваш организм будет страдать. Варить кашу надо заранее, например: вечером. Вы варите 2 стакана обычной гречневой крупы на 4-5 стаканов воды, без соли и специй. И делите сразу ее на 3 равные части.

Рано утром, как только откроете глаза(точнее проснетесь) выпейте один стакан кипяченной горячей воды, не переусердствуйте. Вода должна быть такой температуры, что бы когда вы станете ее пить, она не обжигала вас, и вы пили ее глотками. Спустя 30 минут, начинаете первый прием одной порции гречневой каши, что бы каша была более приятна, подогрейте ее на водяной бане (В микроволновой печи нельзя – потеряете все полезные свойства каши) Смягчить употребление каши можно запивая овощными соками(но не картофельным), а так же кефиром или несладким чаем. В обед произвести те же самые действия.

Перед употреблением завтрака, обеда и ужина, вы можете употреблять соки, чай, кефир, но не более двух литров в день. Не переживайте, голодать вы не будете, особенно использовать чувство голода, если только по началу и по привычке, через день у вас это пройдет. Гречка очень питательный продукт. Данная диета очень эффективная и полезная. В дальнейшем, что бы поддерживать себя в форме, вам достаточно исключить из ежедневного рациона соль, специи и сахар. И делать разгрузочную неделю раз в месяц. За месяц можно скинуть до 7 кг – проверенно.

Добавить комментарий
Гречневая диета — народный совет