Как и чем правильно перекусить?

Сегодня уже модой стало перекусывать на бегу. Такая привычка хорошо распространена среди учащихся и работников офисов, которые все больше грезят карьерой, а не своим здоровьем. Специалисты рекомендуют перекусывать, когда начинается обостренное чувство голодаКак и чем правильно перекусить?

Сегодня уже модой стало перекусывать на бегу. Такая привычка хорошо распространена среди учащихся и работников офисов, которые все больше грезят карьерой, а не своим здоровьем. Специалисты рекомендуют перекусывать, когда начинается обостренное чувство голода, как правило, между основными приемами пищи. Но, не все придерживаются таких рекомендаций. Чем это может грозить, если безвыходное положение?

Многие утверждают, что чипсы, хот-доги, быстрые супы и лапша не так уж и вредны, потому что они чувствуют себя нормально и, вообще, сытыми. Но, врачи клиники питания медицинской академии с такими высказываниями категорически не соглашаются. По их мнению, чипсы и хот-доги не позволяют наесться, а только способствуют притуплению чувства голода. Если питаться такими продуктами «быстро» постоянно, то в нашем организме, так или иначе, появится дефицит многих жизнедеятельных компонентов.

В определенное время наш организм будет пытаться компенсировать недостаток этих компонентов за счет своих же резервов. Однако такие запасы будут истощены, а результат — это острые заболевания пищеварительной системы, хрупкость костей, анемия и нарушение обмена веществ. Это может привести к ожирению. Если вас уже беспокоит лишний вес, тогда о том, как можно похудеть читайте здесь.

Сама еда для перекуса, в большинстве своем, состоит из углеводов, которые не все полезны для нашего организма. Например, в чипсах почти не содержится белок, а тот который присутствует по составу неполноценный. Гамбургеры и сосиски, хотя являются мясной продукцией (для многих это спорный вопрос), но в их составе очень много консервантов, влияние которых на наш организм еще слабо изучено.

Старый и добрый всем бутерброд с колбаской не является выходом из положения. Потому что, в колбасе не всегда выдерживаются оптимальные соотношения жиров и белков, а также, в составе имеются различные стабилизаторы, ароматизаторы, вкусовые и цветовые добавки. Это относится и к обедам в ярких таких коробочках.

Врачи вообще утверждают, что питание не может быть быстрым. В течение всего дня мы просто должны хотя бы один раз поесть полноценную горячую пищу, куда бы входили — овощи, зелень, мясо, морепродукты.

Если у вас не получается полноценно поесть, например вы находитесь в пути, то необходимо перекусывать фруктами, печеньем или булочкой с молоком (если вас не беспокоит лишний вес), всевозможными орехами (они очень полезны и питательны) или кисломолочными продуктами.

Добавить комментарий
Как и чем правильно перекусить?