Как избежать варикоза?

Варикозное расширение может быть вызвано различными причинами, и поэтому, по утверждению врачей, сама профилактика варикоза имеет комплексный характер. Старайтесь не сидеть долгое время, в положении — ногу на ногу. В таком положение сосуды пережимаются и кровь начинает застаивается. Так варикоз появится очень быстро.Как избежать варикоза?

Варикозное расширение может быть вызвано различными причинами, и поэтому, по утверждению врачей, сама профилактика варикоза имеет комплексный характер. Профессиональную консультацию можно получить на медицинском форуме, где практикующие врачи делятся своим опытом.

Старайтесь не сидеть долгое время, в положении — ногу на ногу. В таком положение сосуды пережимаются и кровь начинает застаивается. Так варикоз появится очень быстро.

В сидящем положении быстро увеличивается внутрибрюшное давление. Это способствует быстрому развитию варикоза. Поэтому, периодически, через каждые в среднем 1,5 часа вставайте и выполняйте простое упражнение – поднимайтесь на носочках по 10-15 раз, при этом пятки отрывайте от пола. Икроножные мышцы при выполнении упражнения сокращаются, улучшая венозное кровообращение. Сам застой крови уменьшается, который и провоцирует варикоз.

Во время отдыха или сна можно под ноги подкладывать подушку, чтобы голени и стопы оказались чуть повыше уровня сердца.
Лишний вес – одна из причин активного развития варикоза. Он доставляет большие проблемы не только вашему телу, но и венам. Следите за ним!

Если есть запор, то лечите его. Запоры сильно увеличивают давление в тазу, что негативно сказывается на кровообращении.

Старайтесь употреблять не менее 1,5 л. воды в день. Если вашему организму не достаточно жидкости, кровь будет вязкой, а это увеличивает нагрузку на них.

Также, продолжительное пребывание на высоком каблуке может способствовать развитию варикоза. Поэтому выбирайте удобную и практичную обувь, которая бы обеспечила щадящую нагрузку на ноги и вены.

Подвижный и активный образ жизни не даст варикозу прогрессировать. Но не испытывайте сильных нагрузок и не таскайте тяжести.
Известное всем упражнение \»велосипед\» пожалуй лучшее для эффективной профилактики и предотвращении рецидивов варикоза. Не делайте массаж ног без особых рекомендаций врачей.

Отличный отдых для ваших ног – это недлительная, но спокойная прогулка на свежем воздухе. При варикозе гулять намного полезнее, нежели сидеть дома или отдыхать на диване. Поэтому можно смело забыть о привычке посиделок вечером перед экраном телевизора. Неподвижность только провоцирует застой и слабый оттек крови. Отлично, если у вас появится привычка прогулок перед сном.

Обязательно нужно бросить курить. Нет ни одной такой привычки, которая бы так негативно сказывалась бы на развитие варикоза.

Если варикоз вас уже беспокоит, то посетите врача и пройдите обследование ваших вен. Старайтесь выполнять все рекомендации врачей специалистов и отнеситесь к своему здоровью более трепетно.

Добавить комментарий
Как избежать варикоза?