Как снизить уровень стресса с помощью еды

  • Как понизить уровень стресса при помощи пищи
  • Как понизить уровень стресса при помощи пищи

    Дата публикации 06 декабря 2018. Размещено в Статьи по здоровью

    Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) — это деструктивное явление, «крадущее» из организма нужные для обычного самочувствия микроэлементы. При попытке их восполнить он отправляет отчаянные сигналы в мозг, и руки сами тянутся к еде. Основное — чтоб в поле зрения постоянно были полезные продукты, тогда и такие нападки аппетита будут иметь оздоравливающий эффект. Во времена развитых информационных технологий и широкого ассортимента продовольствия это совершенно легко.

    Продукция от бренда Racionika как раз соответствует таковым аспектам, как натуральность состава, низкокалорийность и не плохая усвояемость — и всё это полностью без вреда для фигуры. Список товаров содержит в себе:

    • протеиновые чипсы с яблоком и корицей
    • большой ассортимент постных батончиков
    • жевательный мармелад без сахара
    • диетические коктейли
    • белковый суп с чечевицей
    • аскорбинка для диабетического питания

    Полезность чипсов

    Продукт будет полезной кандидатурой обычным картофельным чипсам. Они приготовлены без масла, потому не содержат небезопасных канцерогенов. Чипсы Racionika сделаны с добавлением разных видов муки: гречневой, чечевичной, льняной и гороховой. В составе также находятся неспешные углеводы, которые усваиваются равномерно, навечно сохраняя в организме высочайший уровень серотонина — гормона счастья. Приятный яблоковый вкус даст сладость во рту без излишней выработки инсулина. К слову, в качестве подмены сахару в чипсах употребляется растение стевия, потому их можно употреблять диабетикам.

    В чипсах содержатся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы B, которые отвечают за обычное функционирование нервной системы. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) B находится в овсяной каше, которая провоцирует работу мозга и даёт организму чувство насыщения навечно. Витамином B также богаты орешки (кешью, фисташки), понижающие артериальное давление при сильном беспокойстве. В куриных яичках, кроме этого витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи), находится микроэлемент цинк, укрепляющий нервишки.

    Полезность батончиков

    Батончик Релакс сотворен специально для выхода из стрессовых ситуаций. В его составе есть целый комплекс витаминов и микроэлементов для нормализации чувственного состояния — витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы B, магний, триптофан и теанин. Такое сочетание благотворно сказывается на качестве сна и провоцирует усиленную мозговую деятельность. Вещество триптофан есть также в мясе индейки, употребление которого способно «заглушить» проявления ПМС. Аминокислота теанин находится в зелёном чае, который способен снижать уровень волнения.

    Батончик Иммуно гласит сам за себя — благодаря содержащимся в нём витаминам A, C, E и микроэлементу цинку он способен увеличивать иммунитет. Обозначенные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) действуют впрямую на гормон стресса кортизол, нейтрализуя нехорошие последствия его «работы». Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) C и Е также содержит в себе черника, вареная говядина, апельсин, болгарский перец.

    Диетические батончики содержат в себе все главные микроэлементы и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), потому их применение в еду останавливает выброс в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) вредных вольных радикалов, угнетающих работу нервной системы. Для данной же цели рекомендуется употреблять в еду свежайшие зелёные овощи (капуста, шпинат).

    Иная продукция от «Racionika»

    Смачные диетические супы и коктейли богаты фолиевой кислотой — это вещество увеличивает выработку дофамина и серотонина, гормонов духовного равновесия. Продукты весьма отлично насыщают организм питательными субстанциями и совершенно не портят фигуру. Можно избрать хоть какой понравившийся вкус коктейля — в любом случае, это будет бесценная поддержка для нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) клеток. Фолиевая кислота есть в авокадо, петрушке, спарже — эти продукты тоже нужно часто употреблять.

    Если весьма охото сладкого — на помощь приходит жевательный мармелад. Находящийся в нём куркумин уменьшает уровень кортизола в крови (внутренней средой организма человека и животных), а каротин содействует здоровью сосудов мозга, снимает нервное (Нерв — составная часть нервной системы) раздражение. Куркумин — вещество в составе приправы куркума, его как можно почаще необходимо добавлять в ежедневную еду, потому что он оздоравливает весь организм в целом. Он будет полезен людям с лишним весом, гипертоникам и диабетикам.

    Выбор товаров от марки «Racionika» — это выбор в пользу размеренной жизни и здорового питания.

    Источник: www.vitamarg.com

    Как снизить уровень стресса с помощью еды