Какая польза от овощных соков?

Как утверждают ученные, чтоб быть здоровыми, надо каждый день употреблять не меньше пяти порций фруктов и овощей. Одна порция составляет приблизительно 80 граммов.Какая польза от овощных соков?

Как утверждают ученные, чтоб быть здоровыми, надо каждый день употреблять не меньше пяти порций фруктов и овощей. Одна порция составляет приблизительно 80 граммов.

Наиболее полезны для здоровья соки овощные с мякотью – томатный, морковный, тыквенный. Они богаты витаминами С, Р, группы В, а также волокнами пищевыми и микроэлементами.

Витамин С имеется практически во всех овощах, зелени и фруктах, и естественно же в соках. Больше всего витамина С в шиповнике, смородине черной и цитрусовых. Он укрепляет стенки сосудов, приводи в норму сердцебиение и давление. А волокна пищевые борются с поражением артерий бляшками холестериновыми, не допускать наступления ишемическую болезнь сердца (ИБС).

Человек, употребляющий достаточно фруктов, овощей и соков имеет меньше риска заболеть раком легких и кишечника. Особенно полезны соки овощные с мякотью для печени. Вдобавок соки помогают усваиваться жирам и белкам, а также защищают систему нервную.

Сок тыквенный. Он улучшает аппетит, сон, стимулирует выделение слюны, работу желудка, железы поджелудочной, ускоряет выведение и образование желчи. А также повышает гемоглобин, волосам придает шелковистость и выводит из организма токсины.

Сок морковный. Улучшает зрение и эластичность кожи. Особенно он полезен женщинам, кормящих грудью, детям и людям, страдающим храпом. Детям рекомендуется, давать сок морковный с первого года жизни. Чтобы содержащийся в нем бета – каротин наилучше усваивался необходимо в него капнуть капельку масла растительного.

Сок свекольный. В нем содержится хлор и калий, которые питают клетки. Хлор активизировать деятельность лимфатической системы, помогает усваиваться пищи и повышает сопротивляемость организма к вирусам. Но, употреблять сок свекольный в чистом виде нельзя, потому что он может повредить слизистую желудка. Вследствие этого его надо наполовину разбавлять водой.

Сок томатный. Он полезен для системы нервной, нормализует метаболизм и защищает сосуды, сердце. Сок томатный улучшает настроение, так как в организме вырабатывается серотонин – гормон удовольствия. А также он борется со стрессом и снимает напряжение. А людям, страдающими повышенной кислотностью сок нужно употреблять во время или сразу после приема еды, а при пониженной кислотности непременно до приема еды.

Для увлечения урожая на ваших грядках лучше использовать специальный препарат Энерген. С его помощью можно удобрять почву, опрыскивать растения и замачивать семена. Основное преимущество энергена — это стимуляция роста, что влияет на плодовитость растения, а также на улучшение вкусовых качеств плодов.

Добавить комментарий
Какая польза от овощных соков?