Несколько правил для сохранения стройности фигуры

Итак, как же правильно похудеть или сохранить стройность фигуры? Почему, чтобы похудеть для некоторых достаточно просто ходить, а некоторым приходится изнурительно бегать, и что употреблять в пищу для максимального эффекта сохранения стройности фигуры.Несколько правил для сохранения стройности фигуры

Итак, как же правильно похудеть или сохранить стройность фигуры? Почему, чтобы похудеть для некоторых достаточно просто ходить, а некоторым приходится изнурительно бегать, и что употреблять в пищу для максимального эффекта сохранения стройности фигуры. Давайте начнем с питания.

Вопрос о том,что употреблять в пищу беспокоит всех, и стройны, и полных. На самом деле, какой у вес разницы нет. Все достаточно просто. Итак на завтрак необходимо употреблять гречку, овсянку или омлет. Чай и кофе должны быть без сахара или использовать его заменитель. На обед это может быть куриная грудка с рисом или опять с гречкой. Питье остается тем же. Запомните, что от сахара мы должны полностью отказаться. На ужин желательно что нибудь из рыбного. Это могут быть варенные кальмары, тунец или треска. Старайтесь не пересаливать пищу. Также отличным дополнением ко всему будет салат из огурцов,капусты и помидоров, приправленный оливковым маслом.

Эта диета полезна только для людей среднего возраста, т.к. подросткам наоборот необходимо много колорий, чтобы рос организм, а для людей более старшего возраста желательно исключить из рациона молочные продукты. Что касается сладкого, то здесь есть свои ограничения. Его можно употреблять в пищу, но только до 12 часов дня.

Теперь остановимся на простых физических упражнениях, таких бег и ходьба. Самое интересное, что недооценивают ходьбу и приходя в фитнес клуб стараются изнурительно бегать, что совсем неправильно, т.к. по большому счету вы не знаете, что действительно нужно. Возможно,что именно ходьба для вас самый приемлемый и эффективный способ похудеть. Нагрузку для вашего организма пусть определяет фитнес тренер. Всегда обращайтесь к нему. Он составит индивидуальную программу под вас, что даст наиболее значимые результаты. Не забывайте,что у всех аэробный порог (интенсивность нагрузки) разный,и в зависимости от этого разные и программы.

Если у вас нет возможности посещать фитнес центры, то старайтесь больше ходить. Откажитесь на время от машины или общественного транспорта. Если это вообще не возможно, тогда паркуйтесь или выходите за одну остановку до работы, и пройдите это расстояние пешком. Это не только будет пользой для организма, но и придаст вам бодрости, сил на весь рабочий день.

Если вы проживаете в Санкт-Петербурге, то скорректировать фигуру и быстро похудеть вам помогут занятия на виброплатформе. Запись на виброплатформу лучше осуществить заранее. Это уникальный тренажер, который укрепит вашу мускулатуру, подымит ваш тонус и придаст стройности вашей фигуре.

Добавить комментарий
Несколько правил для сохранения стройности фигуры