Ортопедический матрас — залог хорошего сна

  • Ортопедический матрас — залог хорошего сна
  • Ортопедический матрас — залог хорошего сна

    Дата публикации 29 августа 2019. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Хороший матрас — это тот, который очень удобен для нас, характеризуется хорошим качеством, имеет долгосрочную гарантию и является доступным для нас. Однако, как выбрать лучшее в массе предложений?

    Удобный матрас — что это значит?

    Вы иногда просыпаетесь плохо выспавшимися, хотя ваш сон длился 8 часов? На качество сна влияют не только такие факторы, как температура в спальне или время сна, но и кровать, на которой мы спим. Удобные ортопедические матрасы, должны быстро приспосабливаться к телу и обеспечивать адекватную поддержку позвоночника, что вызывает расслабление мышц спины.

    Как выбрать матрас?

    Ортопедический матрас должен быть индивидуально подобран в соответствии с вашими потребностями. Этот выбор состоит из нескольких важных факторов, которые вы должны учитывать перед совершением покупки.

    Вот самые важные из них:

    • Вес и рост
    • Проблемы с позвоночником
    • Индивидуальные предпочтения
    • Пружинный или пенный матрас
    • Режим работы и физическая активность
    • Положение во время сна

    Почему для одних людей твердые матрасы более комфортны, а другие предпочитают более мягкий вариант? Вы, наверное, иногда задумывались об этом. Связь между весом и твердостью матраса прост — чем тяжелее человек, тем тверже матрас должен быть. Однако вы также должны учитывать рост, поскольку он сочетается с весом в разных индивидуальных пропорциях.

    Так, человек весом 80 кг и высотой 185 см будет хорошо себя чувствовать на матрасе средней жесткости, а человек весом 80 кг, но высотой 160 см лучше отдохнет на твердом матрасе.

    Если вы хотите проверить, подходит ли матрас вашему весу, вы можете сделать простой тест. Ложитесь на спину и начните задвигать руки под спину. Сделав это, с правильно подобранным матрасом вы столкнетесь с небольшим сопротивлением. Если сопротивление слишком высокое, это означает, что матрас слишком мягкий. Если ваши руки заходят слишком легко — матрас слишком жесткий. Наш опыт показывает, что тест работает примерно в 75% случаев.

    Проблемы с позвоночником — важный фактор, влияющий на выбор матраса.

    Если у вас здоровая спина, то достаточно руководствоваться весом, ростом и собственными предпочтениями. Однако, если вы жалуетесь на проблемы с позвоночником, лучше обратиться к врачу или физиотерапевту, которые посоветуют, как выбрать матрас.

    Скорее всего, в большинстве случаев здесь подойдут более твердые ортопедические матрасы.

    Будьте здоровы и не забывайте, что именно правильно подобранный матрас очень хорошо вам в этом поможет.

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник: www.vitamarg.com

    Ортопедический матрас — залог хорошего сна