Почему давно пора отказаться от сахара?

  • Почему давно пора отказаться от сахара?
  • Почему давно пора отказаться от сахара?

    Дата публикации 06 апреля 2019. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Торты, конфеты, пирожные и другие лакомства человек употребляет практически ежедневно, совершенно не задумываясь о всевозможных последствиях, которые таит в себе этот продукт. Речь в данной статье пойдет о том, по каким причинам следует отказаться от сахара.

    Чтобы понять, много ли вы едите сахара, читайте здесь: http://www.vitamarg.com/health/article/8234-10-priznakov-mnogo-sakhara

    8 причин, чтобы перестать употреблять сахар

    Сахар – быстрый эффект подзарядки.

    Конечно же, сахар является непременным поставщиком энергии для нашего мозга. Поступая в организм, происходит мгновенное повышение уровня глюкозы в крови, а мы чувствуем прилив сил, однако, затем очень быстро происходит ее снижение. В результате, человек чувствует себя усталым и разбитым. Соответственно, чтобы не допускать резких перепадов глюкозы в крови необходимо просто не есть сладкое.

    Снижение веса и улучшение работы кишечника.

    Сахар – очень калорийный продукт. Именно поэтому многие люди не сидят на диете, а просто отказываются от сладкого и вес у них снижается. Также сахар способен быстро утолить голод, но спустя короткий промежуток времени опять хочется есть.

    В составе сахара много вредных для организма веществ. Желудочно–кишечный тракт страдает от того, что ему тяжело их расщеплять.

    Возвратить природный вкус продуктов.

    Сахар мешает ощутить всю вкусовую гармонию продуктов. Люди, которые отказываются от сахара открывают для себя новые вкусы. Также сахаром часто маскируют просроченные продукты: отравиться сладким йогуртом проще, чем натуральным.

    Продление молодости кожи.

    Множество исследований подтверждает, что сахар негативно сказывается на чистоте кожи. Он вызывает прыщи, морщины и пятна. Также царапины, порезы и шрамы заживают медленнее у людей, которые употребляют сахар. У людей, которые много потребляют сахар, происходит преждевременное старение кожи, потому что происходят множественные нарушения на биохимическом уровне, кожа теряет свои прежние свойства и эластичность.

    Сохранить кальций в организме.

    Сахар буквально «выгоняет» кальций из организма. Он нарушает соотношение в крови фосфора с кальцием, поэтому организм кальций просто не воспринимаем. Недостаток этого важного вещества может привести к рахиту.

    Уменьшить число визитов к стоматологу.

    Сахар негативно влияет на зубную эмаль. У человека появляется кариес, который в последующем может привести к полному разрушению зубов.

    Уменьшить риск инсультов и число раковых клеток.

    За счет повышения уровня глюкозы в крови, повышается количество инсулина, что может привести к заболеванию сердца. А за счет увеличения этих показателей, обмен веществ человека меняется, что может стать предпосылкой к такому заболеванию как рак.

    Зависимость от сахара.

    Сахар может вызвать зависимость похожую на наркотическую. Когда каждая конфета вызывает прилив небывалого удовольствия, и рука тут же тянется за другой.

    Сахар – «чистый вред». Отказаться от сахарной зависимости не так сложно, как кажется. Уже через 7 – 10 дней «несладкой жизни» организм будет все меньше его требовать, а через пару месяцев совсем не захочется его есть. А вместо сахара лучше больше употребляйте овощей и сухофруктов. Будьте здоровы!

    Как избавиться от сахарной зависимости, мы писали в этой статье.

    Также советуем посмотреть фильм «Сахар»:

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник: www.vitamarg.com

    Почему давно пора отказаться от сахара?