Правильное питание при планировании беременности

Когда вы видите играющих малышей на детской площадке, и с большим интересом листаете журналы о беременности и детях, облазили все форумы в Интернете подобной тематики, значит вы не вольно планируете беременность. Это означает, что наступило время, когда необходимо всерьез подумать о расширении вашей семьи.Правильное питание при планировании беременности

Когда вы видите играющих малышей на детской площадке, и с большим интересом листаете журналы о беременности и детях, облазили все форумы в Интернете подобной тематики, значит вы не вольно планируете беременность. Это означает, что наступило время, когда необходимо всерьез подумать о расширении вашей семьи. А сейчас это решение созревает у вас в душе. Поэтому необходимо начать ответственную подготовку организма к предстоящей беременности. А это серьезное воспитание для женщины.

Обязательно посетите специальных врачей и следуйте их рекомендациям. Посещать продеться не только гинеколога, но и терапевта, стоматолога и ЛОРа. Если есть некоторые проблемы со здоровьем, то их лучше выявить и вылечить на начальном этапе планирования беременности.

Большую роль при планировании беременности играет ваше питание. Отсюда ваш рацион теперь должен максимально соответствовать понятию здорового питания. Ван нужно минимизировать или вообще отказаться от консервированных, копченых и жирных продуктов, и насытить свой рацион свежими фруктами и овощами. Очень важна, даже для обоих будущих родителей, фиолиевая кислота, которая есть в капусте, свежей зелени, моркови, свекле, горохе, картофеле, бобах, орехах и отрубях. Потребуется создать, необходимый для развития малыша, запас кальция, который в основном содержится в молочных продуктах. В общем ваше питание должно быть весьма разнообразным. Организму потребуется разнообразный спектр всевозможных микроэлементов и витаминов.

Однако нехватка витаминов возможна даже при правильном здоровом рационе. Из-за современной экологии количества полезных микроэлементов уменьшаются в продуктах питания, а усвояемость витаминов может снижаться при дисбактериозе, которым болеют до 90% граждан нашей страны. Отсюда не лишним будет при планировании беременности употреблять натуральные препараты, которые восстанавливают микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Можно еще дополнить свое питание приемом комплексов витаминов. Обратите внимание, чтобы витамины Р, Е, С входили в состав комплексов. Эти микроэлементы необходимы для эластичности сосудов и профилактики варикоза, который развивается часто в период беременности.

Может для кого-то это простые истины, но их следует повторить. Никаких вредных привычек. Бросить курить и выпивать желательно еще до периода зачатия. Статистика показывает, что у курящих женщин вероятность зачатия уменьшается на треть, а при курящем «папе» цифры и вовсе уменьшаются.

Планирование беременности это не только прием витаминов и здоровый рацион -.это еще и здоровый психологический настрой. Не бойтесь мечтать с мужем о будущем ребенке, представляйте, как вы будете гулять вместе, его купать, радоваться за его первые шаги, и все ваши мечты воплотятся!

В школе будущих мам в Санкт-Петербурге осуществляется комплексная подготовка к родам. Специальные занятия подготовят вас не только физически, но и духовно, умственно и психологически. Прохождение курсов для беременных — важная составляющая для здоровья будущей мамы и малыша!

Добавить комментарий
Правильное питание при планировании беременности