Причины и профилактика люмбоишалгии

Люмбоишалгия является опасным заболеванием для нашего позвоночника и поясницы. Многие наверно слышали про нее, но слабо себе представляют что это такое.Причины и профилактика люмбоишалгии

Люмбоишалгия является опасным заболеванием для нашего позвоночника и поясницы. Многие наверно слышали про нее, но слабо себе представляют что это такое. Итак, люмбоишалгия – болезнь, которая поражает поясницу, сам позвоночник в области поясницы и мышцы, которые прилегают к нему. Все это сопровождается болями и спазмами не только в пояснице, но и в бедрах, стопах.

Причины заболевания достаточно обширны. Напомним их. Это воспаления разного происхождения, сдавливание нерва в спинном канале, различные образования в канале позвоночника, блокирование межпозвоночного сустава, боли в позвоночных мышцах, миофасциальный сидром, врожденные особенности скелета, поражения и инфекции крестцовых нервов, компрессия нерва седалищного. Также, причиной люмбоишалгии может стать комплекс заболеваний, где каждая причина попросту увеличивает действия других поражений, тем самым увеличивается очаг распространения.

Профилактика люмбоишалгии. Первое на что необходимо обратить внимание, это на вес тела. Избыточность веса дает большую нагрузку на позвоночник, тем самым увеличивая шансы появления этого страшного заболевания. Старайтесь больше двигаться, соблюдайте диету. Уменьшение массы тела автоматически понизит риск появления люмбоишалгии.

Для эффективности борьбы с недугом ежедневно уделяйте время специальным тренировкам. Это увеличит кровообращение в сосудах и выводу различных образований. Вы будете чувствовать себе намного лучше. Простая гимнастика и упражнения помогут вам с этим недугом, но содержание упражнений и нагрузку вы должны обговорить с врачом. Не провоцируйте люмбоишалгию, не нужно сильно усердствовать и подымать, к примеру, большие тяжести. Это может только ухудшить ваше положение. Во всем нужна мера.

Не забывайте про диету. Старайтесь не употреблять бульоны и консервированные продукты. В этих продуктах содержаться вещества, которые поглощают околосуставные бактерии. Жаренная и копченая еда также не оказывает положительный эффект на организм. От шоколада и кофе тоже придется отказаться. Они под запретом.

И помните, ваше здоровье – только в ваших руках. Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий
Причины и профилактика люмбоишалгии