Разгрузочный день – картофель и бананы

Если вы хотите поправить свое здоровье и быть всегда в форме, вам достаточно раз в неделю делать для организма разгрузочные дни. Один из таких дней можно сделать картофельный. Для начало, вам надо 0.5 кг картофеля отварить без соли и приправ.Если вы хотите поправить свое здоровье и быть всегда в форме, вам достаточно раз в неделю делать для организма разгрузочные дни. Один из таких дней можно сделать картофельный. Для начало, вам надо 0.5 кг картофеля отварить без соли и приправ. Можно немного его даже не доварить, еще 0.5 кг картофеля надо запечь в духовке с кожурой. Разделите на 4 раза. Ешьте по равным долям, чередуя варианты приготовления. Хлеб, специи, соль употреблять не надо. Запивать можно чаем или кофе без добавления сахара и даже сахара заменителя.

На следующую неделю подготовьте 8 бананов и кефир (обезжиренный) каждые 2 часа съедайте по 1 банану, и каждые 3 часа выпевайте стакан кефира. Если дома не оказалось кефира, вы можете заменить его чаем без сахара. Делая такую разгрузочную неделю каждую неделю, вы заметно поправите свою фигуру, скинув при этом несколько килограмм.

Добавить комментарий
Разгрузочный день – картофель и бананы