ТОР 5 легенд о воде, которым мы верим

Вода – это важный элемент для поддержания не только лишь нашего тела, да и целой планетки. Спортивные журнальчики, статьи в соц сетях распространяют многолетние легенды о том, как верно пить воду для поддержания здоровья. В данной для нас статье мы проведем вас через эти пользующиеся популярностью заблуждения и поведаем несколько научных фактов о том, как и когда необходимо пить воду.

Дневная норма воды – 8 стаканов

Это пользующееся популярностью заблуждение вот уже много лет скитается из одной статьи в другую. Вправду,  дневная норма воды приблизительно равна восьми стаканам, но ведь нужно также учесть, что вода поступает в организм и с иными продуктами питания. Но эту фразу, которую в первый раз упомянула германская пресса в 1955 году, обычно, воспринимают очень практически.

Не считая того, любой отдельный организм зависимо от атмосферного климата либо критерий труда на работе, будет расходовать различное количество воды, потому и дневная норма будет чисто персональна. Как верно найти, сколько нужно для вас выпивать воды в день? Для этого лучше постоянно ориентируйтесь на собственные желания.

Необходимо пить лишь магазинную воду

Для этого всераспространенного мифа есть полностью обоснованная почва, которая состоит в том, что наша водопроводная система находится не в самом чудесном состоянии. Но таковая вода, обычно, соответствует всем санитарным нормам, довольно ее лишь прокипятить. Также можно сделать лучше свойство воды при помощи фильтра.

Минеральная и дистиллированная вода содержит натрий и будет очень полезна при тренировках. Целебную воду из аптеки ни при каких обстоятельствах недозволено употреблять просто в качестве питьевой.

Недозволено запивать во время пищи

Считается, что пить во время пищи весьма вредоносно. Нередко нам доводилось слышать что-то схожее от собственных бабушек. Но ученые и диетологи рекомендуют во время приема еды употреблять воду маленькими глотками, таковым образом, мы поможем собственному желудку переварить еду.

Недозволено пить воду при тренировке

Старенькые учителя по физической культуре были убеждены, что пить во время занятий спортом весьма вредоносно. Числилось, что размер крови (внутренней средой организма человека и животных) в организме возрастает и сердечко совершает двойную работу. Но по сути все как раз напротив. Когда организм теряет жидкость, кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) становиться густой и сердечку становится тяжело перекачивать ее. Потому во время тренировки непременно пейте воду.

При диете недозволено пить много воды

Если вы решили похудеть, то непременно пейте свою обыденную дневную норму. Тезис о том, что во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) необходимо пить меньше воды не выдерживает никакой критики. Подумайте, до этого чем веровать в подобные заявления, ведь вода является принципиальным элементом для поддержания неплохого метаболизма.

Источник: www.vitamarg.com

ТОР 5 легенд о воде, которым мы верим